中午喝蜂蜜養(yǎng)精又蓄銳

發(fā)布日期：2019-06-28 11:12:51 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，人們都知道早晚喝蜂蜜有好處，其實(shí)中午喝蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一上午的活動(dòng)，人們從早餐中得到的熱量已經(jīng)消耗殆盡;而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時(shí)候，還是大腦活動(dòng)最活躍，也是感到最疲勞的時(shí)期。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營(yíng)養(yǎng)狀況；蜂蜜在人體內(nèi)產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于牛奶的15倍；維生素B含量與雞蛋相等；蜂蜜富含豐富的礦物質(zhì)，如有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強(qiáng)筋健骨的鈣，增補(bǔ)血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝蜂蜜，最能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，解除疲勞。

需要注意的是，正常保健喝蜂蜜要適量，以免導(dǎo)致糖攝入過(guò)多，以每日10~50克為宜。糖尿病患者可以服用蜂蜜，但必須要遵醫(yī)囑。腸胃不好的人最好用30℃的溫水沖服。

另外，蜂蜜的妙處，在于只需幾匙，不但對(duì)治療許多疾病都有幫助，而且對(duì)你的容顏還大有改善呢~

調(diào)經(jīng)補(bǔ)血：用鮮生地、枸杞榨汁，將蜂蜜調(diào)入汁液中，用小火煎成膏狀，早晚空腹用黃酒調(diào)服。能有效調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，特別適合肝火旺，氣血不足或月經(jīng)不調(diào)引起的頭暈?zāi)垦！⒇氀劝Y。

食欲不振：將白礬加水用文火煎煮，煮到剩一半左右的湯時(shí)離火，加入蜂蜜。每天喝3～5次，每次一小杯，能調(diào)節(jié)胃腸功能，促使胃酸分泌。

對(duì)付痘痘：用1匙麥芽油和1匙凡士林油，加少量蜂蜜攪拌均勻成漿糊狀，點(diǎn)在痘痘上，輕輕按摩至吸收，早晚各1次，非常見(jiàn)效。

改善睡眠：每晚睡前喝1匙蜂蜜，蘋果蜜的效果最好。蜂蜜能緩解神經(jīng)緊張，其中的葡萄糖、維生素鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。