常食用綠葉蔬菜有助降低眼疾風(fēng)險

發(fā)布日期：2019-10-10 09:16:19 來源：互聯(lián)網(wǎng)

原標(biāo)題：常食用綠葉蔬菜有助降低眼疾風(fēng)險

澳大利亞一項為期１５年的研究顯示，每天食用富含硝酸鹽的綠葉蔬菜，有助于降低患老年黃斑變性的風(fēng)險。

老年黃斑變性是一種與年齡有關(guān)的常見眼部疾病，早期癥狀為視力下降，晚期則表現(xiàn)為視野中心出現(xiàn)暗點、視物模糊，嚴(yán)重者會失明，是造成老年人群不可逆視力損傷的主要原因之一。

澳大利亞韋斯特米德醫(yī)學(xué)研究所研究人員在新一期美國《營養(yǎng)與飲食學(xué)會雜志》上發(fā)表論文說，他們對２０００名４９歲以上澳大利亞人進行了長達１５年的跟蹤研究，并與此前相關(guān)研究獲得的大量數(shù)據(jù)相結(jié)合，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天攝入１００毫克至１４２毫克蔬菜類硝酸鹽的人同攝入少于６９毫克的人相比，患黃斑變性的風(fēng)險降低３５％。

領(lǐng)導(dǎo)這項研究的巴米妮?戈皮納特說，食用富含硝酸鹽的綠葉蔬菜，可能是降低黃斑變性患病風(fēng)險一種簡便易行的方法，但這項結(jié)論尚需進一步驗證。（王梓喬）

富含硝酸鹽的蔬菜有菠菜和生菜等，每１００克菠菜含大約２０毫克硝酸鹽。

研究人員同時指出，他們沒有發(fā)現(xiàn)攝入１４２毫克以上的蔬菜類硝酸鹽有額外益處，研究也未顯示攝入非蔬菜類硝酸鹽與降低黃斑變性患病風(fēng)險之間存在關(guān)聯(lián)。