秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 一起來(lái)看看秋季進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌
發(fā)布日期：2019-09-27 17:05:17 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
原標(biāo)題：秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 一起來(lái)看看秋季進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，進(jìn)入九月下旬，天氣轉(zhuǎn)涼，似乎迎來(lái)了真正的秋天。隨著秋季的到來(lái)，不少人喜歡在秋季進(jìn)補(bǔ)，但并不是人人都適合，那么，秋季進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌呢？下面隨小編一起來(lái)看看。
◆秋季進(jìn)補(bǔ)注意9大禁忌
1、忌無(wú)病亂補(bǔ)
“無(wú)疾不吃藥，無(wú)病不亂補(bǔ)”應(yīng)該是生活常識(shí)，現(xiàn)在人們生活好了，就總想著吃補(bǔ)品，“以妄為常”，反而動(dòng)搖了身體的基礎(chǔ)，誘發(fā)現(xiàn)代疾病，或增加得病風(fēng)險(xiǎn)。所以在用藥物進(jìn)補(bǔ)前，一定要先咨詢醫(yī)生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不償失，亂補(bǔ)生亂的事來(lái)。
2、忌恒補(bǔ)不變
“恒補(bǔ)”就是一直或長(zhǎng)期服用一種補(bǔ)品。這是不科學(xué)的，一則效果大打折扣，二則副作用長(zhǎng)期積累，會(huì)影響體內(nèi)諸多平衡，至少有營(yíng)養(yǎng)上的偏差而失去進(jìn)補(bǔ)作用。所以，恒補(bǔ)也是得不償失的進(jìn)補(bǔ)禁忌。
3、忌凡補(bǔ)必肉
肉的確是進(jìn)補(bǔ)好食材，但不是時(shí)時(shí)都必須。肉食一多，就消化不良，久之，“三高”等很多疾病接踵而來(lái)。所以，補(bǔ)要根據(jù)身體狀況。其實(shí)，蘿卜白菜都是很好的“補(bǔ)品”。
4、忌越貴越補(bǔ)
“物以稀為貴”是社會(huì)集體思想意識(shí)，放在養(yǎng)生上，就完全荒謬了。人類是靠眾多食材生存延續(xù)下來(lái)的，稀罕之物必有針對(duì)，就不是常規(guī)用途。所以常態(tài)養(yǎng)生食材，只有適宜或不適宜，沒(méi)有貴、賤之分。
5、忌重進(jìn)輕出
有“進(jìn)”，相應(yīng)就要有“出”，吃進(jìn)再好的補(bǔ)品，滯留不暢通，脾胃不運(yùn)化，也就談不上“補(bǔ)益”了，所以進(jìn)補(bǔ)先排毒。或者說(shuō)，當(dāng)脾胃消化和腸道排泄都正常時(shí)，才考慮進(jìn)補(bǔ)，才能補(bǔ)出“益”來(lái)。
6、忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹，不思飲食；過(guò)服維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉。
7、慕名進(jìn)補(bǔ)
認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
8、不分虛實(shí)
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反。
9、以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
◆小貼士：秋季不同時(shí)候進(jìn)補(bǔ)的原則
1、初秋：清補(bǔ)為上
建議適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，并調(diào)理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。如潤(rùn)肺生津的木耳、補(bǔ)而不滯的山藥、潤(rùn)腸養(yǎng)發(fā)的芝麻、清心潤(rùn)肺的百合等。
2、仲秋：和中為要
所謂“和”是指所食食品的性味不能大熱大寒、大辛大咸，相互之間應(yīng)協(xié)調(diào)和諧。另外，飲食應(yīng)走中庸之道，如飲食時(shí)間、饑飽、寒熱等要適當(dāng)，飲食要定時(shí)，一日三餐不能忽早忽晚，飲食量不能忽多忽少。俗話說(shuō)“飯后留一口，活到九十九”、“飯吃八成飽，病痛不找我”說(shuō)的就是飲食不能過(guò)飽。
3、晚秋：益氣散寒
晚秋是接近冬季的月份，可以說(shuō)陣陣北風(fēng)陣陣寒，因肺主氣，又為嬌臟，很容易受到外邪而致虛，故養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意吃些益氣散寒的食品。在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加食物熱量的同時(shí)，要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。（華龍網(wǎng)整理）
