香菇蒸排骨氣血雙補

發布日期：2019-08-20 14:18:59 來源：互聯網

香菇紅棗蒸排骨，香而不膩，滑嫩鮮美，而且氣血雙補，特別適合老人。具體做法如下：豬大排500克，香菇6朵，干紅棗4個，陳皮、香菜、小蔥、鹽、蠔油適量。少量陳皮泡發，香菇洗凈對半切塊；排骨剁成塊洗凈，放80、90度熱水中燙一下，撈出用溫水沖洗干凈，瀝干水分后放入海碗內，加入香菇、陳皮、料酒、食鹽、糖、生抽、蠔油、生粉和姜絲，攪拌均勻，腌半小時；將排骨和香菇轉入蒸盤內，放入紅棗，撒上香菜和蔥花，大火蒸15分鐘即可。

香菇具有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏等功效。香菇含豐富的鉀、鎂、鋅、鈣、硒等礦物質，可促進機體新陳代謝，增強機體活力，阻止組織功能退化，從而延緩衰。豬排骨含有大量的鈣磷骨質和膠原蛋白，可強身體，壯骨骼，潤肌膚，預防老年人營養不良、骨質疏松和皮膚老化。大棗能補中益氣、養血生津，對體虛老人很好。（常 徽）