魚油不宜長期服用 亂補(bǔ)不如合理膳食

發(fā)布日期：2019-08-20 14:18:11 來源：互聯(lián)網(wǎng)

原標(biāo)題：魚油不宜長期服用 亂補(bǔ)不如合理膳食

現(xiàn)在，不少人不惜重金給老人買來各種深海魚油類的保健品，這些號稱有軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病功效的深海魚油，作用究竟如何呢？

“因?yàn)槟壳笆袌錾纤鄣膹聂~體中提純的魚油并沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，作為保健品也未經(jīng)過大量臨床試驗(yàn)，其安全性和有效性都有待考量。”對此，福州總醫(yī)院心內(nèi)科黃明方副主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)說。

魚油主要特點(diǎn)是含有不飽和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA。EPA對于調(diào)節(jié)血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而DHA則是大腦生長、發(fā)育功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。但是，魚油保健品并不是最好的抗血栓、防止冠心病和腦血栓的藥物，也不是最好的降血脂藥物，更不是治療心律失常的良藥，真正能活血的藥物是經(jīng)過幾代臨床應(yīng)用被證實(shí)有效的阿司匹林和他汀類藥物。

黃明方建議，老人應(yīng)盡量通過食用天然深海魚類來補(bǔ)充不飽和脂肪酸，在他看來吃魚相對而言更加安全。同時(shí)，ω-3脂肪酸也可以從亞麻籽油、堅(jiān)果等食物中攝入。對于存有各種心血管危險(xiǎn)因素的人群來說，關(guān)鍵還是要通過藥物進(jìn)行控制。對于正常人群來說，更沒有服用保健品防病的必要。

“保持良好的生活習(xí)慣，減少高膽固醇的攝入，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白，不暴飲暴食，比服用魚油保健品有用得多。”黃明方說。另外，食用魚油容易導(dǎo)致出血傾向、惡心、腹脹、大便次數(shù)增多等副作用，所以有明顯肝腎功能不全的病人應(yīng)少用或不用。對于確實(shí)需要通過魚油保健品來做營養(yǎng)補(bǔ)充的人而言，建議階段性補(bǔ)充，而非長期服用。3個月后用量減半，并隨時(shí)觀察身體情況，出現(xiàn)不適癥狀及時(shí)停服。