牛油果和蜂蜜同食有什么功效？_孕婦可以吃牛油果嗎？
發布日期：2019-06-28 11:17:02 來源：互聯網
牛油果不僅能吃，還有著很多的作用的，我們可以提取牛油果中的某些成分制作成護膚品，能夠很好的滋潤肌膚的，還能緩解糖尿病等癥狀的。今天給大家介紹的是如何制作牛油果蜂蜜金銀薯。
牛油果蜂蜜金銀薯
牛油果蜂蜜金銀薯制作起來是非常的簡單的，我們先把需要用的食材都準備好，有牛油果、芋頭、番薯，也可以根據每個人自己的喜好，加入土豆、南瓜等薯類食物。
做法
(1)把芋頭、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;
(2)把牛油果從中間切開，去核、去皮，將果肉切成粒，放進小鍋，倒入蜂蜜，煮開即收火;
(3)這時候我們就可以把制作成功的牛油果蜂蜜糖水倒在已經蒸好的番薯上面了。這樣就成了一道五彩繽紛，吃起來甜甜蜜蜜的甜品了。
懷孕時可以吃牛油果嗎
牛油果是一種奶油，高脂肪的水果中最有名的就是由牛油果為成分的沙拉醬。牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，牛油果是孕婦擁有均衡營養的重要來源。牛油果中沒有化學成分，牛油果也不會導致孕婦出現并發癥的現象。所以說沒有理由在懷孕的時候不吃牛油果。
牛油果中的營養功效
專家建議孕婦在懷孕期間應該食用牛油果。牛油果中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪有助于降低膽固醇，同時不飽和脂肪對于嬰兒的大腦發育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經系統和脂肪組織都有著至關重要的作用。另外牛油果中還含有鉀，B類維生素，纖維和抗氧化劑。所以準媽媽們如果在懷孕的時候經常吃牛油果將有很多的好處。
用途
為了從牛油果中獲得很好的營養價值，準媽媽們可以把牛油果很好的運用到她們的日常膳食計劃中。牛油果以沙拉醬的形式出現是非常有名的，這些牛油果沙拉醬可以在食用三明治，餅干，薯片或者包裹的食物時蘸著吃。同時，準媽媽們還可以把生牛油果當作小吃。食物中如果含有牛油果，那么這樣的食物對于孕婦來說也是非常安全的。
