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    怎么用蜂蜜做營養早餐?蜂蜜早餐的做法

    放大字體 縮小字體 發布日期:2019-06-28 11:16:09 來源:互聯網

    一天之計在于晨,所以早餐是灰常重要的哦,親親們千萬不要忽略,不吃早飯不僅一天沒精神還會造成各種疾病哦!比如膽結石,就會灰常的遭罪哦!所以您一定要看看,健康的營養早餐搭配!祝您身體健康!

    營養早餐食譜(一)

    肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

    肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜.土蜂蜜。

    豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.豬油。

    芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。

    營養早餐食譜(二)

    燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。

    燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜.蜂蜜。

    菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

    什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

    營養早餐食譜(三)

    黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆干。

    黑棗粥:粳米.糯米.馬芽棗.核桃.棗花蜂蜜。

    鮮肉小籠:面粉.肉末.冬筍.香菇。

    苣筍豆干:苣筍.豆腐干.胡蘿卜.香菇。

    營養早餐食譜(四)

    皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。

    皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿.龍眼蜂蜜。

    果醬包:面粉.果醬.核桃.牛奶。

    雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。

    營養早餐食譜(五)

    菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋。

    菜肉餛飩:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

    白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干.雪蜜。

    鵪鶉蛋:鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。

    營養早餐食譜(六)

    牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁。

    牛奶果羹:牛奶.蘋果.桔子.葡萄干。

    鮮肉青團:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。

    牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡蘿卜.圓椒。

    玉米瘦肉雞蛋餅

    材料:玉米500克,瘦肉300克,紅蘿卜、糯米粉、鹽各適量,雞蛋2個。

    做法:

    1、洗凈原料,并將其切粒。

    2、將瘦肉粒爆炒至熟透(其間放適量的鹽)。

    3、將蛋打入碗中,同時加入適量的糯米粉,然后加入少量清水將其攪勻成漿狀。

    4、加入炒熟的瘦肉再將其攪勻,再放入適量的鹽和糖。

    5、把適量的油放入不粘鍋內,待油煮沸后將其一小勺一小勺地放進鍋里兩面煎,大約15分鐘后上碟即可。

    花生糖蛋糕

    原料:雞蛋500克,糖350克,面粉300克,徐福記花生糖6粒。

    做法:

    1、把雞蛋打入碗中,將其攪20分鐘后加糖,然后再攪20分鐘,使之近似于漿狀。

    2、將面粉加入攪好的雞蛋里,然后將其攪勻(約花20分鐘)。

    3、把弄好的材料倒入一個32平方厘米的圓盤。

    4、將剁好的花生糖鋪于其表面,然后隔水蒸20分鐘即可。

    蜜汁醬油雞

    原料:雞1只,花生油3湯匙,蜜糖2湯匙,沙糖2湯匙,鹽、姜、酒、蜂蜜適量。

    做法:

    1、將整只雞的內外涂滿適量的鹽和蜂蜜(切開兩部分會更入味)。

    2、將雞下鍋用慢火至半熟。

    3、加入蜜糖2勺、醬油2勺、沙糖2勺、蜂蜜2勺和適量的姜片與燒酒,然后再將其至熟透后方可熄火。

    4、待雞稍涼后切件便可上碟。

    隨時會有更新的哦!整理好了就發布呢 !營養早餐搭配!小編婷婷祝福大家身體健康!

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