怎樣吃蜂蜜才能讓其營養翻倍 怎樣吃蜂蜜營養價值更高

發布日期：2019-06-28 11:15:55 來源：互聯網

蜂蜜是女人保持容顏的好幫手，也是女人保持身材的好伙伴。蜂蜜含有豐富的營養，而且味道鮮美，堅持喝蜂蜜水不但可以讓女人們皮膚光潔，臉色滋潤，白皙，而且還可以潤腸通便，防止便秘的發生。蜂蜜是美容養顏佳品，也是減肥不可多得的好方法。

作為一種養顏養生佳品，很多人都知道蜂蜜的作用不少，都會在日常吃一些蜂蜜。但是，蜂蜜的作用與功效具體又有哪些呢？蜂蜜要怎樣吃才比較容易充分發揮出其功能呢？這就是很多人都不知道的問題了，那么，由小編來根據蜂蜜的功效與作用來教大家DIY幾種蜂蜜營養品吧。

蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分，同時，蜂蜜和紅棗都有補血的功能。

制作方法：

準備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

挖出紅棗核，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸后，轉小火煮至將水分完全收干。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再沖入溫開水攪勻即可。

人體內的自由基因子會加速皮膚的老化，引起皮膚長斑，而生姜正中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內抗氧化物的水平的作用。

制作方法：

取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當水飲即可。

營養的蜂蜜牛奶飲品

蜂蜜可以促進消化，提高免疫力。牛奶則含鈣豐富，能強壯骨骼，兩者搭在一起吃更能發揮其效果。

制作方法：

這個制作方法最簡單，在早上用開水泡好牛奶，待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。因蜂蜜怕高溫，會破壞其中的生物活性酶，降低其營養價值，所以不要放進太燙得牛奶里。

清腸的酸奶香蕉蜂蜜

蜂蜜有助溫胃健脾，清理腸胃，酸奶含有維生素A，D蛋白質，香蕉中含有膳食纖維和維生素C。3者加在一起喝更有利于促進腸道蠕動，一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進排泄，有益健康，還可以大大增加體內的生物免疫能力。

制作方法：

準備新鮮香蕉1根，原味無脂酸奶200，蜂蜜2勺，香蕉和原味無脂酸奶加入榨汁機攪拌均勻，然后再加入蜂蜜攪勻，便可以得到兩杯十分好喝的蜂蜜香蕉酸奶。早晚一杯，有利身體排毒。