蜂蜜水什么時(shí)候喝好 如何挑選蜂蜜

發(fā)布日期：2019-06-28 11:15:32 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材，它對(duì)人體有著很好的幫助。對(duì)喝蜂蜜，很多人都有著不同的選擇，想要自己能夠喝得更健康，而且在喝的時(shí)候，對(duì)身體沒(méi)有任何的危害，就要選擇正確的飲用方法。那蜂蜜什么時(shí)候喝最好呢？下面三八女性網(wǎng)的小編為你講講。

蜂蜜水什么時(shí)候喝好？早、晚各一次，一年之中，秋季最佳 ；一天之內(nèi)，晨起為好。

人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。但是，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，早飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水最佳。

涼蜂蜜水對(duì)胃有刺激作用

涼的蜂蜜水對(duì)腸胃會(huì)有刺激，如果是本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，以免引起腹瀉、腸胃炎等。除了早飯后，其他時(shí)段喝蜂蜜也可以，但效果會(huì)略差。特別提醒的是，晚上睡覺(jué)前盡量不要喝蜂蜜水，其含糖量較高，容易發(fā)胖。

新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可沖水喝，而后者要比純蜂蜜更易吸收。此外，用不同的水溫沖服，功效也各有偏重。用涼水沖服蜂蜜，具有清熱、潤(rùn)燥，解毒的作用，適合于體質(zhì)偏熱的人；而用溫水（40—60攝氏度為宜）沖服蜂蜜，則補(bǔ)益脾胃，促進(jìn)消化，適合于脾胃虛弱的人。

注意：蜂蜜雖好，但也不要過(guò)量服用，成年人每天服用60—100克為宜，最多不可超過(guò)200克。糖尿病病人最好不要服用蜂蜜。