這么多年蜂蜜竟吃錯了！揭吃蜂蜜4個注意事項

發布日期：2019-06-28 11:15:21 來源：互聯網

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸，以及有益人體健康的微量元素，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。……

日常飲用蜂蜜需要注意什么

蜂蜜具有“春服養脾利氣，夏服消暑解毒，秋服潤燥滑腸，冬服鎮咳緩下”的良好保健作用，是物美價廉的滋補劑。但有人喜歡用熱水沖用蜂蜜，這是錯誤的。

蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質、維生素和無機鹽，而且還有酶物質，這些酶是有活性的，在高溫下活性會漸漸喪失，并產生大量的羥基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白質、維生素C和蟻酸等營養物質受到破壞。

目前有三種人不適合喝蜂蜜

一是未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，容易中毒。二是糖尿病人不能服用蜂蜜。蜂蜜進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高。三是肝硬化患者不能吃蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

所以說，吃蜂蜜還要看情況，不是每個人都適合吃蜂蜜。

吃蜂蜜4個注意事項

1不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢？目前沒有一個標準的說法。但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少于50克。