蜂蜜減肥的正確吃法

發布日期：2019-06-28 11:14:48 來源：互聯網

蜂蜜是天然產品，蜂蜜的熱量非常低，100g的蜂蜜僅含290卡路里。蜂蜜還有殺菌和解毒的效果，對減肥有很好的效果，下面就來看每日蜂蜜減肥的正確吃法，首先看完下面蜂蜜減肥方法覺得不能忍受饑餓的可以看看蜂蜜百科網為您提供的檸檬蜂蜜減肥法.生姜蜂蜜減肥法等很多利用蜂蜜的減肥方法，可以在本站首頁右上角搜索框里面輸入減肥二字搜索即可。

蜂蜜減肥的正確吃法

第一天：早上9點之前，蜂蜜氺一杯做法：溫開水300ml，加一湯匙蜂蜜12：30-下午2點鐘之前 蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜做法：溫開水300ml加一湯匙蜂蜜下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。 做法：解除饑餓感，直接食用。晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。 做法：從超市購買的干玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜。

第二天： 9點鐘之前，蜂蜜氺一杯12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜做法：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。 晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜做法：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天： 9點鐘之前，蜜糖水一杯。12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯做法：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2湯匙純蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。午餐：蒸雞腿做法：用鹽和胡椒粉腌好雞腿直接上鍋蒸。下午茶：花湯匙純蜂蜜 。晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

蜂蜜的色澤和蜜蜂采集的蜜源種類直接相關，因此不同蜜源植物花蜜釀制成的蜂蜜，色澤有很大的差別。洋槐蜜、椴樹蜜和某些淺色蜜氣息清香、品質非常好，但黨參蜜、龍眼蜜、棗花蜜顏色深，同樣也屬于優等蜜。營養學專家研究表明，深色蜜中的蛋白質及鐵的含量高于淺色蜜約50%。近年來，很多不法商家受利益驅使，在蜂蜜中摻入大量不明糖分，比如把陳大米加工提取的果糖摻入蜂蜜中，普通消費者根本無法分辨，這樣的蜂蜜成本極低，營養價值和功效也大打折扣，甚至基本沒有任何效果，所以，在購買蜂蜜時要認準大品牌和信譽好的廠家。

蜂蜜的真假如何鑒別

現在市面上造假的手段七花八門，所以僅通過一種方法很難鑒蜂蜜的真假，綜合以下的一些方法，可以排除很多假蜂蜜。

第一：看光澤和黏度。

辨別真假蜂蜜第一是看光澤和黏度，好的蜂蜜色澤清透，光亮如油，晃動蜜瓶時顫動很小，停止晃動后掛在瓶壁上的蜜液會緩緩流下。

第二：倒置蜜瓶。

優質蜂蜜由于含水量低質感黏稠，如果將密封好的蜜瓶倒置，會發現封在瓶口處的空氣很難上浮起泡。

第三：拉“蜜絲”。

用小湯匙或牙簽攪起一些蜂蜜向外拉伸，真蜜通常可以拉出細而透亮的“蜜絲”，而且絲斷后會自動回縮并且呈現球狀。

第四：磨顆粒。

購買乳白色或淡黃色的天然“結晶蜜”，可以將結晶挑出部分放在指尖研磨，真蜜的結晶顆粒細膩，會完全融化。

第五：嘗味道。

蜜有蜜味，糖有糖味。純正蜂蜜甜而微酸，口感綿軟細膩。而假蜜的蜜味淡，余味淡薄短促。