紅薯蜂蜜粥，冬季清腸美食

發布日期：2019-06-28 11:12:45 來源：互聯網

冬季養生，一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血工作。其實，冬季非常適宜喝紅薯蜂蜜粥，可養血活血健脾胃。

食材：

紅薯500克，蜂蜜100毫升，紅棗20顆，冰糖、食用油各適量。

做法：

①紅薯洗凈、去皮，切條；②紅棗洗凈、去核，切成碎末；③炒鍋倒入食用油燒熱，放入紅薯，炸熟后撈出控油；④原鍋洗凈，加入適量清水燒沸，放入冰糖熬化；⑤放入紅薯，煮至汁黏，加入蜂蜜、紅棗末，拌勻后再煮5分鐘即可。

功效：

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒之功效。

紅薯中含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道、增強蠕動、通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

編輯寄語：在您使用蜂蜜時,前提是您使用的是純天然,無添加,無污染,高濃度的成熟好蜂蜜。我們為您提供的就是這樣的蜂蜜！