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    蜂蜜水什么時候喝好,蜂蜜的作用與功效

    放大字體 縮小字體 發(fā)布日期:2019-06-28 11:12:12 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    蜂蜜,是密封從花朵中采集花蜜后,在蜂巢中釀制而成。蜂蜜對身體健康有很大的幫助。但盡管日此,掌握正確的食用方法才是能最大程度地發(fā)揮蜂蜜的功效。

    每天不同時間喝蜂蜜水作用不同

    早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。

    做法:每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

    午后一杯蜂蜜水補充能量。

    每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態(tài),及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

    做法:下午茶時間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

    睡前一杯蜂蜜水安神助眠。

    中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。

    做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。

    餐后一杯蜂蜜水消食助消化。

    蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變?nèi)?。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。

    做法:餐后1—2小時后,食用一杯蜂蜜水。

    飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。

    蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

    做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。

    接下來,再來看看天然蜂蜜和蜂蜜制品的區(qū)別吧。

    天然蜂蜜和蜂蜜制品的區(qū)別

    天然蜜。天然蜜就是蜜蜂采集花蜜釀造而成的。它們來源于植物的花內(nèi)蜜腺或在外蜜腺,通常我們所說的蜂蜜指的就是天然蜜,又因來源于不同的蜜源植物,又分為某一植物花期為主體的各種單花蜜,如荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、棗花蜜、野桂花蜜、龍眼蜜、椴樹蜜等。

    蜂蜜制品。蜜蜂雖然在某一個時期只從一種植物上采集花蜜,但是,大多數(shù)的蜂蜜中常常含有幾種類型植物的花粉或花蜜,例,南方荔枝花末期接著有龍眼花,油菜花末期接著有紫云英開花,所以龍眼蜜里必含有荔枝蜜的成分,紫云英流蜜初期必有少量的油菜蜜成分。在一般情況下,蜂蜜是以一種或幾種主要來源的花名來命名的。一般地說,某單花蜜就是該蜜源植物的花粉比例占絕對優(yōu)勢,例如在東北的椴樹蜜中,椴樹花粉應(yīng)占絕對優(yōu)勢、但也有許多植物同時開花而取到的蜜,因它有兩種以上的花粉混雜在一起,一般稱為雜花蜜,或“百花”蜜。

    掌握了日常喝蜂蜜水的正確時間,也不要忘了持之以恒。畢竟蜂蜜不是仙丹,想要發(fā)揮它的功效,就需要一定的過程。

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