牛奶能和蜂蜜一起吃嗎 牛奶和蜂蜜一起喝的好處

發(fā)布日期：2019-06-28 11:11:51 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

牛奶和蜂蜜同樣是超級(jí)有營(yíng)養(yǎng)的飲品，所以而且有人喜歡喝甜牛奶，所以會(huì)在牛奶中加入蜂蜜一起喝，那牛奶能和蜂蜜一起吃嗎?

牛奶能和蜂蜜一起吃嗎可以的。

牛奶和蜂蜜是可以一起喝的，但是要注意先用熱水沖泡牛奶，然后等溫度適中再加入蜂蜜，這樣才不會(huì)破壞蜂蜜，因?yàn)榉涿凼遣荒苤苯佑脽崴疀_泡這個(gè)大家都知道的。

蜂蜜與牛奶搭配，可起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收;牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動(dòng)。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

牛奶和蜂蜜一起喝能營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)蜂蜜含有的檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機(jī)酸，有助于人體對(duì)牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收;多種豐富的氨基酸與鈣質(zhì)形成可溶性鈣鹽，有利于促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收;蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進(jìn)人體對(duì)牛奶所含蛋白質(zhì)、脂肪的吸收利用。

牛奶和蜂蜜一起喝的好處促進(jìn)睡眠不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進(jìn)睡眠，但其實(shí)加點(diǎn)蜂蜜效果會(huì)更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

提供充足熱量蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。

舒緩?fù)唇?jīng)牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。