早上空腹喝蜂蜜水好嗎？

發布日期：2019-06-28 11:11:39 來源：互聯網

蜂蜜營養豐富，但也不能亂喝

很多人都有早上起床喝一杯水的做法，的確這樣是可以促進身體的排毒，給一天一個好的開始，是有利于健康的。有的人還會在水里添加一些別的味道，例如蜂蜜，既營養又美味，早上喝一杯，似乎更加有利于健康了。那么事實上這樣做是不是真的就對健康有利呢?早上空腹喝蜂蜜水好嗎?

對此專家給出的答案是，蜂蜜雖好，但也不能夠不分場合和時間亂喝。否則不僅會使補充營養和養生的功效大打折扣，而且還會傷害胃腸道的健康。因為蜂蜜會刺激胃酸的分泌，而在空腹時候飲用蜂蜜水，胃酸分泌過多就會導致胃痛的情形，長期如此還有可能導致胃潰瘍和十二指腸潰瘍，對身體是不好的。所以一定要記住，蜂蜜的最佳飲用時間是在飯后的1-2小時或者是睡覺之前和牛奶一同飲用。這樣不僅有安神助睡眠的功效，也有滋補養顏、調理氣色的作用。

找對的時間，喝對的飲品

既然早上空腹喝蜂蜜是不好的，那么蜂蜜應該什么時候喝最好呢?首先，在空腹的時候不宜飲用蜂蜜水，一般是在吃飯以后的1-2個小時以內飲用，效果是最佳的。此外在睡覺之前也可以喝上一杯，可以配牛奶喝，也可以配檸檬汁等喝，但是記住如果是睡覺之前肚子很餓的時候，也是不宜飲用蜂蜜水的。在早上起床之后，可以飲用一杯礦泉水或者是淡鹽水，常溫的就好。不僅可以幫助我們的腸胃排毒，還可以起到一定的消炎鎮定作用，給一天好的狀態。