蜂蜜怎樣喝更健康

發(fā)布日期：2019-06-28 11:11:38 來源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜的益處數(shù)不勝數(shù)，冬天喝一杯蜂蜜水，真的溫暖又滋潤。那么一天當中什么時候喝蜂蜜水效果最好?一般來說蜂蜜水的飲用宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水效果好。有句話叫“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，意思就是每天早上空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來黏稠的血液，且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素，因此更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。此外，蜂蜜忌熱服用，用過熱的水沖調(diào)蜂蜜會損失其所含維生素，使生物酶失去活性，降低了蜂蜜的營養(yǎng)價值，建議使用溫水沖調(diào)蜂蜜為佳。

另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營養(yǎng)成分，對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再喝蜂蜜水更有利于發(fā)揮其養(yǎng)生功效，為了不影響食欲也可將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。而與酸奶、果蔬汁等混合搭配食用，也是不錯的選擇。不過，對于喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定，比如有的人排便困難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對于這類人群來說早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。