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    早晨空腹喝蜂蜜水好嗎 怎樣喝才正確

    放大字體 縮小字體 發(fā)布日期:2019-06-28 11:11:01 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    蜂蜜水是養(yǎng)生佳品,可以美容養(yǎng)顏,還可幫助消化,緩解便秘。不少女性都愛喝蜂蜜水養(yǎng)顏,有的還會在早晨空腹飲用,甚至把蜂蜜水當(dāng)成早餐。但其實,早晨喝蜂蜜水真的好嗎?小編提醒大家,蜂蜜水雖好,但只有適時飲用方能起到養(yǎng)生的作用。

    早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

    雖然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的習(xí)慣,但實際上這種做法并不科學(xué)。

    蜂蜜中含有豐富的果糖,它并不能直接被人體吸收,而需要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖。

    而在早晨,人體內(nèi)還有前一天殘留的廢棄物,此時又要接受新的營養(yǎng)物質(zhì),這樣既不利于人體對蜂蜜的吸收,也對體內(nèi)的排毒產(chǎn)生不利影響,自然也起不到清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境和為機體細(xì)胞補充水分的作用。

    如果實在要在早上喝蜂蜜水,也得在那之前先喝一杯白開水。

    睡前喝一杯蜂蜜水好嗎

    中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

    蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,對舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量有不錯的促進(jìn)作用。

    但這也不是人人適用的,睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度,中老年人和血脂異常者并不適合在睡前喝蜂蜜水。

    什么時候喝蜂蜜水合適

    一般說來蜂蜜在飯前1小時或飯后1-2小時食用為宜。

    蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

    進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變?nèi)酢6涿塾性鰪娔c蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。

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