早晨空腹喝蜂蜜水好？蜂蜜水什么時(shí)候不能喝？

發(fā)布日期：2019-06-28 11:10:23 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

大家都知道，喝蜂蜜水對(duì)我們的身體有很多益處。然而，喝蜂蜜水是要注意方法和時(shí)間的。不然不僅起不到營(yíng)養(yǎng)保健的作用，反而會(huì)危害身體健康。像是很多人清早起來(lái)空腹就喝蜂蜜水，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。

早晨起來(lái)，人的身體過(guò)一晚上睡眠，身體內(nèi)的水分經(jīng)過(guò)新陳代謝已經(jīng)流失一部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過(guò)飲水來(lái)沖淡血液粘稠度。但蜂蜜含有大量的糖份，飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，無(wú)法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。并且空腹飲用過(guò)多蜂蜜水，會(huì)刺激胃腸壁，分泌胃酸過(guò)多，時(shí)間長(zhǎng)了有可能導(dǎo)致胃潰瘍或者十二指腸潰瘍等。因此，早晨最好在喝一杯溫開(kāi)水后半小時(shí)后，在食用早餐前喝一杯蜂蜜水最好。

除了早晨不能空腹喝蜂蜜水外，在臨睡前也不能喝蜂蜜水。因?yàn)榉涿壑泻械奶欠郑绻帮嬘梅涿鬯@些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，使人變得肥胖。另外睡前刷牙后再喝蜂蜜水，極容易在口腔牙齒上滋生大量細(xì)菌，從而腐蝕傷害人的牙齒。睡前半小時(shí)再喝100ml左右的溫開(kāi)水比喝蜂蜜水更加健康。

蜂蜜雖好，也不是人人都適宜食用的。對(duì)于中老年人、血脂異常者還是飲用白開(kāi)水更為適宜。