蜂蜜怎么吃最好 吃蜂蜜有哪些好處

發布日期：2019-06-28 11:09:44 來源：互聯網

多吃蜂蜜對身體的好處很多，能夠幫助我們身體排毒，美容養顏等功效，這些我們都知道。那么你知道該如何吃蜂蜜才是最好，最能發揮它的作用嗎?本文給大家介紹了蜂蜜怎么吃最好，蜂蜜不能和什么一起吃?相信看完本文你會有所了解。

蜂蜜怎么吃最好

1、我們每天食用蜂蜜要控制在20-50克左右。就是3-5湯匙的分量。記住要用不超過60度的溫開水沖服，否則可能會破壞了蜂蜜中的營養成分。可以將豐富放入牛奶或者豆漿、粥當中食用。也可以涂抹在面包、饅頭上食用。

2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

3、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜，在草莓上市時，亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓，味道鮮甜。

4、蜜餞山楂：在山楂上市的時候，我們可以選擇一些新鮮的山楂，將它去核，然后放一些蜂蜜和冰糖，用文火燉煮一個小時。然后就可以放入冰箱中。隨時吃隨時取。這對于降血脂有很大的幫助。

5、蜂蜜饅頭。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭松軟可口、香甜。

6、泡制營養品將大蒜剝去外皮，洗凈曬干后用刀劈成兩半，然后放入廣口瓶內約2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于陰涼干燥處，約2～3個月后即可食用，常食此食品可軟化血管，對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

7、蜂王漿花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分軟化，然后加入100克鮮王漿攪拌均勻，裝入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一湯匙，長期堅持食用，可調節人體免疫機能，增強體質，延緩衰老，同時有明顯的養顏美容效果。

8、蜂蜜水。蜂蜜2湯匙，加溫開水半杯，攪勻，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1個。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口噪之病人調養治療。

10、選擇一個雞蛋，一杯牛奶，一湯匙的蜂蜜，將雞蛋打碎沖入加熱的牛奶中。小火煮沸，雞蛋熟后放溫，再加入蜂蜜。可以在早飯后吃，或者當成早點。吃的時候可以加一些面包或者饅頭等食物，能夠預防近視。

蜂蜜和什么不能同吃

1、豆腐

蜂蜜和豆腐一起吃的話，就會導致腹瀉的情況。豆腐性寒、有小毒、能夠請熱散血、下大腸濁氣。蜂蜜屬于甘涼滑利的食品，而且含有多種酶類。豆腐中又含有一些礦物質和植物蛋白以及有機酸。兩個同時吃的話，會產生不利于人體的化學反應。

2、李子

蜂蜜中含有多種酶類的成分，如果李子和蜂蜜一起吃的話，會產生一些不良的化學反應，對五臟有所損傷。

3、大蔥

蔥和蜂蜜不能同食的說法雖未上教材，但民間一直有此說法。古醫書上有蔥與蜂蜜不可同服的記載，古人吳謙在《醫宗金鑒》中說：“蔥蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下。”有發現蜂蜜與蔥同食后出現惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎癥狀。