喝蜂蜜的時間很重要，不同的時間養生效果各不同

發布日期：2019-06-28 11:09:43 來源：互聯網

眾所周知，蜂蜜是個好東西。但是好東西也得會喝才能發揮出好效果!好東西也有不能喝的人!那么，蜂蜜怎么喝哪些人喝能發揮最好的效果呢?聽我一一道來。

1.早上喝蜂蜜水排毒養顏

有人說早起一杯蜂蜜水有助排便，也有人說睡前一杯蜂蜜水養顏。他們的都不是最佳喝法。

蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。至于蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

2.下午喝蜂蜜水補充能量

下午3、4點的時候也適合喝蜂蜜水，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

3.睡前喝蜂蜜水長胖傷牙

晚上睡覺之前并不適宜喝蜂蜜水，宜在睡前半小時喝一杯100ml左右的溫開水。睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒……

4.蜂蜜水再好也有些禁忌

蜂蜜每天不可攝入超過100ml：蜂蜜熱量并不低，每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了。

別用開水來沖泡蜂蜜：蜂蜜適合用60攝氏度左右的溫水沖泡，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水會破壞它的營養。

3類人不宜喝蜂蜜：一歲以內的嬰幼兒、糖尿病病人和感冒患者喝蜂蜜可能損害身體健康。