早上喝蜂蜜水好嗎 晚上喝蜂蜜水好嗎

發(fā)布日期：2019-06-28 11:08:40 來源：互聯(lián)網(wǎng)

對于喝蜂蜜水，是有一些疑問的，就是早上喝一杯蜂蜜水和晚上喝一杯到底好不好，有的人說好，有的人說不好，真相是什么樣的呢?下面我們來看一下。

早上喝蜂蜜水好嗎

如果將蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，因為喝蜂蜜水的排尿時間比白開水相對減緩，因而會降低體內(nèi)的排毒功效。而此時的體內(nèi)還沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，這樣就會使體內(nèi)新舊物質(zhì)雜合代謝吸收，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。所以，在喝蜂蜜水之前可以先喝一小杯白開水。

此外，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了會導(dǎo)致胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，腸胃不好的人最好在飯后1.5-2小時后再喝蜂蜜水。也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否則會造成腹瀉。

晚上喝蜂蜜水好嗎

晚上睡覺前一個小時內(nèi)喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖會快速升高，夜間細(xì)胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利于預(yù)防心腦血管疾病。因此，中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。

晚上喝蜂蜜水要選擇在睡覺前一個小時，蜂蜜本身具有潤腸通便的作用，能夠調(diào)節(jié)腸胃，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。

本文給大家介紹了喝蜂蜜水的一些知識，但是也有一些不全面，比如如果你是一位便秘患者，那么還是建議早上空腹喝一杯蜂蜜水，那樣潤腸通便的效果會更好一些，但是不能經(jīng)?？崭钩苑涿?，小心吃出胃病來。