早晨喝蜂蜜水好嗎？告訴你合適的時間

發布日期：2019-06-28 11:08:14 來源：互聯網

很多人在早晨起床之后都會感覺到口干干的，所以會選擇飲用水。這樣能夠幫助促進血液循環，有利于加速代謝、排便。如果早晨起床后喝溫開水，的確是一種好習慣，而且對身體好處多多。身體經過一晚上代謝，身體會需要更多的水，能夠幫助沖刷腸胃。但是很多人卻換成了蜂蜜水，認為這樣喝對身體會更好，這樣真的正確嗎？早晨喝蜂蜜水好嗎？

早起后喝溫開水是正確的，但是換成了蜂蜜水反而會造成血液中的濃度增加，而且不利于清理腸胃，還會造成胃酸分泌更多會導致消化受到影響，造成胃黏膜損傷。可以在喝完溫開水之后再吃一些早餐，一個半小時左右，再喝一些蜂蜜水，這樣搭配會更完美一些，否則很難達到清理腸胃的效果。如果早晨起床直接喝蜂蜜水，反而會感覺到腸胃有不適感。

如果早晨起床后不能直接喝，在什么時候可以喝呢？一般會選擇在睡覺前一個小時。這個時間非常的好，可以幫助消化晚餐，又能夠達到通便的效果，可以鎮靜、緩解壓力、調理神經、幫助睡眠，但是不能直接飲用后立刻睡覺，這樣反而會造成血液更黏稠，也會影響到牙齒健康。

也可以選擇在下午三四點鐘，尤其是上班一族，能夠幫助補充能量，而且還可以提神，這種水更溫和，可以減少對身體的刺激。

其實大家應該正確的進行飲用，早晨可以喝蜂蜜水，但是必須要安排在早飯之后，不能安排在起床之后，否則會影響到腸胃的健康，會造成毒素多，不利于吸收，增加腸胃負擔，因此大家應合理的安排。如果是想要在飯前喝，最好是飯前一個半小時飲用，避免胃酸分泌多，對身體有幫助，如果是飯后，應該在飯后2到3個小時，這樣才能減少對腸胃的負荷，建議大家在飯后飲用。