原標(biāo)題：這樣調(diào)整飲食 有望把黑眼圈“吃”下去

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《獨(dú)立報》8月22日報道，英國專家介紹，富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物對消除黑眼圈有一定作用。調(diào)整飲食，攝入藍(lán)莓、西紅柿、西蘭花、紅辣椒和綠葉蔬菜等食物，可以減少黑眼圈。

雖然很多人都喜歡享受夜生活，但是長此以往卻不利于身體健康。睡眠時間小于5小時會影響健康，即使再好的遮瑕也難蓋住黑眼圈。如果不得不熬夜，有什么辦法去眼袋呢？

專家介紹，有些人即使睡了8小時，依然會有黑眼圈。但是，調(diào)整飲食可以減少黑眼圈。英國皮膚基金會發(fā)言人、皮膚科醫(yī)生Anton Alexandroff如是說：“黑眼圈非常常見，而且目前很難治療。但是有跡象表明，消炎藥和抗氧化劑對于某些患者是有效的。”他告訴媒體，盡管目前還沒有強(qiáng)有力的臨床研究支持，但是理論上，富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物確實(shí)對消除黑眼圈有一定作用，藍(lán)莓、西紅柿、西蘭花、紅辣椒和綠葉蔬菜等果蔬富含這些微量元素。

盡管有人認(rèn)為眼袋的形成是由于缺乏鐵元素，但是Alexandroff表示，沒有數(shù)據(jù)證明提升人體鐵含量可以消除黑眼圈。不過，他補(bǔ)充道，攝入紅肉、豆腐、扁豆等富含鐵的食物可以讓人精力充沛。

英國著名營養(yǎng)學(xué)家Rhiannon Lamber表示，并沒有一定能消除黑眼圈的“特效食物”，但是提升微量元素的攝入量，比如說攝入上文提到的果蔬確實(shí)會有所幫助：“這些營養(yǎng)素可以抑制與衰老相關(guān)的自由基。每日三餐均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、油性魚類等必須脂肪以及不同的水果蔬菜有助于皮膚健康。”(龐雨

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